Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2024
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3167 kcal
|
Rasva: 86,02g | Prot: 247,56g | Hh: 452,51g.
Aamiainen: Blackberries, Raspberries, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. Lounas: Baby Spinach, Banza Chickpea Pasta, Aldi Kalamata Olives, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Goya Black Beans, Eggplant, Hunt's Tomato Paste. Päivällinen: Mancini Roasted Sweet Peppers, Broccoli Flower Clusters, Trader Joe's Murasaki Sweet Potato, Costal Gourmet Sardines in Water, Aldi 97% Ground Beef, Uncle Maynard's Pepper Relish, Baby Spinach, Mature Onions, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Dr. Praeger's Super Greens Veggie Burgers, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Tomatoes, Red Cabbage. Välipalat/Muut: NuGo Slim Espresso, NuGo Slim Crunchy Peanut Butter, NuGo Vanilla Yogurt Bar, Trader Joe's Organic Brown Rice Cake Thins, Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Egg, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Prosciutto. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|