Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 73,92g | Prot: 82,02g | Hh: 89,56g.
Aamiainen: Amandelen, Milsani Halfvolle Melk, Honingdauw Meloenen. Lounas: Rode Tafelwijn, AH Tuinbonen Extra Fijn, AH Speklap, AH Olijfolie Extra Vierge, Champignons, Gekookt Ei. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Blauwe Bessen, AH Yoghurt Griekse Stijl, Olijfolie, Groene Paprika, Uien, Tonijn. Välipalat/Muut: Walnoten, Euro Shopper Oude Kaas 48+, AH Fuet. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|