|
🤯🤐
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3280 kcal
|
Rasva: 152,75g | Prot: 217,43g | Hh: 243,25g.
Aamiainen: Harry Korn an Korn, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen. Lounas: Rote Paprika, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Ja! Speisequark 40%, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Apfel. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rügenfisch Bücklingsfilet, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Apfel, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. lisää...
|
|
3694 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|