Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2024
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 67,45g | Hh: 124,92g.
Aamiainen: Нектарин, Голубика, Свитлогорье Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Мистраль Каша Овсяная Черника-Брусника-Малина. Lounas: Bombbar Протеиновое Мороженое с Шоколадной Крошкой, Плов с Говядиной, Салат из Капусты. Päivällinen: Stella Artois Пиво Светлое Пастеризованное , Беловежские Сыры Сыр Грюйер, Брестский Мясокомбинат Намазка с Салями, Краснобор Колбаса Ветчинно-Рубленая, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|