Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2015
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2996 kcal
|
Rasva: 92,47g | Prot: 146,00g | Hh: 382,67g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Brezel, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Fol Epi Classic, Banane, Gekochtes Ei, Exquisa Exquisa Joghurt 14%Fett, Weizenbrötchen, Milch 1,5%. Lounas: Welde Sport Weizen, Aldi Putenbrustfilet, Schlank Im Schlaf Avocadosalat mit Hüttenkäse. Päivällinen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Coca-Cola Coca-Cola, Magnum Strawberry & White, Power Supplements Powergel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Taxofit Sport Natural Energy Riegel. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Uinti (nopea) - 12 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 53 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|