Päiväkirja - rourou_lb, 17 heinä 24

23,0% de masse graisseuse (+2,6% depuis hier),
52,9% d’eau (-2,1%),
41,3% de muscles (-1,1%).

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IMC de 21,6 (22 < x < 27). +0,1. Poids insuffisant. IMG de 21,35% (25% < x < 30%). =.

61,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2595 kcal

Rasva: 175,29g | Prot: 68,84g | Hh: 170,03g.   Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Ennen lounasta: Zespri Kiwi Sungold. Lounas: Extrême Cône Trois Chocolats, Pâturages Petit Pot de Crème Saveur Vanille, Monique Ranou Lardons Fumés. Lounaan jälkeen: Lotus Gaufre de Liège Chocolat Belge. Päivällinen: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Iltapala: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Barilla Pesto Alla Genovese, Bénédicta Sauce Cocktail. lisää...

2014 kcal

Harjoitus: Lecture - 1 tunti ja 3 minuuttia, Leçon d’anglais + Révision - 11 minuuttia, Leçons d’espagnol - 28 minuuttia, 2ème boucle du 17/07/2024 dans l’après-midi - 31 minuuttia, Boucle inachevée du 17/07/2024 en début d’après-midi - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Écouter de la musique - 6 minuuttia, Leçon d’italien - 13 minuuttia, Film - 1 tunti ja 24 minuuttia, A/R du 17/07/2024 vers Collecteur de déchets - 4 minuuttia, TV CST - 26 minuuttia, TV à midi - 43 minuuttia. lisää...