Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2024
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 213,11g | Hh: 201,13g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Lounas: Friboi Patinho Moido Cozido, Patinho, Carioca Feijão Cozido, Kero Coco Água de Coco (200ml), Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pêssegos, Ovo Cozido, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Beijinho, Batavo Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|