Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 123,66g | Hh: 139,83g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Halls Леденцы, Русский Хлеб Хлеб Черный, Zero Соус 1000 Островов , Maxler BCAA, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. Lounas: Картошка Тушеная, Минтай Запечённый, Сметана , Макси Запеканка Творожно-Морковная, Ватрушка с Творогом. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное , Олейна Подсолнечное Масло, Кабачки, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100%, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Рыжик_пыжик_
|