Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2024
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
564 kcal
|
Rasva: 20,80g | Prot: 61,89g | Hh: 158,23g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Колбасное Подворье Рулет Рябчик с Брусникой, Свежий Ряд Сыр Плавленный Янтарь, Кофе, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Päivällinen: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|