Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2024
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3003 kcal
|
Rasva: 79,99g | Prot: 158,71g | Hh: 409,90g.
Aamiainen: Panino all'olio, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Eurospin Mandorle Sgusciate, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico. Lounas: Conad Petto di Tacchino Arrosto, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Colle Maggio Grana Padano Grattugiato, Consilia Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Eurospin Biscotti Petit, Conad Tarallini all'olio di Oliva, La Valle delle Delizie Miele Italiano Millefiori, Conad Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 2%, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Myprotein Omega 3. Välipalat/Muut: Hero Barrette al Cioccolato Light, Susine, Uva Bianca, Fage Yogurt Greco Total 2%, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Tsunami Nutrition Glycopure Hydra. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emiliano Ferrari
|