Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2024
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 102,14g | Hh: 186,95g.
Aamiainen: Zitronensaft, Alnatura Karotten Saft, Apfelsaft, Orangensaft, Traubensaft, Milch 1,5%. Lounas: Alnatura Haselnuss Dattel, Gurke (mit Schale), Andechser Natur Ziegenbutterkäse, Nur Nur Natur Bio Hähnchenbrust Paprika , Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbrot. Päivällinen: Cucina Olivenöl, Naturgut Bio Dinkelmehl Type 1050, Rote Paprika, Zucchini, Arla Finello Light, Putenbrust, Tomaten, Zwiebeln, REWE Avocado. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Corny Free Schoko. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 44 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|