Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 46,42g | Prot: 76,84g | Hh: 133,86g.
Aamiainen: Mee Goreng, Kerupuk Beras, Lontong. Lounas: Telur Dadar, Fiesta Fried Chicken, Tempe Orek, Satu Porsi Ayam Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Satu Porsi Ayam Balado, Sambal korek, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ayam Goreng, Hatari Malkist Original. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|