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e lá vamos nós pra mais uma tentativa de manter saudável e emagrecer.....
é difícil ver esse vai e volta no peso, ms eu sei o caminho. E não serão com estratégias malucas. Deixo registrado aqui que eu consigo!
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87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1831 kcal
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Rasva: 107,84g | Prot: 104,93g | Hh: 111,98g.
Aamiainen: Ovo Frito, Piracanjuba Manteiga com Sal, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lacta Ouro Branco, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Pernil Assado, Linguiça de Porco Frita, Copacol Coração de Frango, Calabresa, Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Cenouras. Päivällinen: Casino Chocolate Amargo 85% Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída de Acém, Legumes Cozidos, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. Välipalat/Muut: Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Banana Prata, Queijo Minas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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