|
Just about well enough to get back onto it.. That cold was horrid, missed out on around 6 hours of training.
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 78,82g | Prot: 86,62g | Hh: 224,81g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Milk (Whole Milk), Cranberry-Apple Juice (Bottled). Lounas: Coffee with Milk, Boiled Egg, Abbott's Village Bakery Harvest Seeds & Grains Bread, Avocado, Stir Fried Vegetables. Päivällinen: Roasted Potato, Baked or Grilled Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Mundella Premium Natural Yoghurt, Macro Cashews, Bananas. lisää...
|
|
3370 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|