|
F: 14,0%
W: 68,2%
M: 89,9%
1592 Kcal
Füllstand vom Wochenende! ;)
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 68,28g | Hh: 303,24g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Gulasch, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Käsekuchen mit Früchten, Kaffee mit Milch, Nektarinen, Trauben, Apfel, Banane, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|