Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2015
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2920 kcal
|
Rasva: 135,92g | Prot: 90,52g | Hh: 333,94g.
Aamiainen: Pfirsiche, Äpfel, Milch 1,5%. Lounas: Trader Joe's Röstzwiebeln, Aldi Bratkartoffeln, Gut Ponholz Holzfällersteaks. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Mars Miniatures, Bounty Bounty Miniatures, Snickers Miniatures, Mars Miniatures, Twix Miniatures, Passion Zartbitter 53%, Magnum Strawberry & White, Coca-Cola Coca-Cola, Bäcker Görtz Schokocroissant, Himbeerkuchen. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|