Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2015
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3516 kcal
|
Rasva: 165,05g | Prot: 141,92g | Hh: 371,30g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Вареное Яйцо, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Гречневые Шарики с Медом, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Приготовленная Красная Фасоль, Солянка Сборная Мясная, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Тим-Хлеб Коржик Молочный, Арахис, Вдохновение Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Семушка Ореховая Смесь, Нектарины, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Монтажные работы - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|