Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2024
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 26,48g | Prot: 107,87g | Hh: 153,07g.
Aamiainen: Milk Protein Pancakes al Cacao, Zuegg Marmellata di Mirtilli Zero Residui, Benesì Coop Albicocche Light, Caffè Espresso, Bernard Jarnoux 4 Mini Waffles. Lounas: Certossa High Protein Pane Proteico, Zarotti Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Garofalo Radiatori Integrali. Päivällinen: PERFORMA Barretta Fondente Arancia, Granarolo High Protein Mozzarella, Pomodori Ciliegini, Certossa High Protein Pane Proteico. Välipalat/Muut: Albicocche, Danone Hipro 15G Proteine Cocco, Decathlon Whey Protein Fraise, Caffè Espresso. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Työ - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|