Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2024
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 144,08g | Prot: 119,36g | Hh: 212,71g.
Aamiainen: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Овсяная Каша на Молоке, Варенье Клубничное (Домашнее). Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Päivällinen: Авокадо Авокадо Хасс, Рыба Жареная (Морской Язык), Бульон из Индейки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Kamis Черный Перец Молотый. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Абрикос. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|