|
Bald ist die 7 vorne!! :D
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3100 kcal
|
Rasva: 109,83g | Prot: 85,98g | Hh: 364,34g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Ei, Belbake Milchreis. Lounas: Schmand, Suppe, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika. Päivällinen: Schmand, Suppe, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Innocent Apple Juice, Döner Kebab, Apfelwein, Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert, Baileys Baileys Irish Cream. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ponyhof13
|