Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2024
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 40,58g | Hh: 65,92g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Помидоры, Almette Сыр Творожный Сливочный 60%, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Елизавета Хлеб Вафельный. Päivällinen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный, Яичница, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная. Välipalat/Muut: Светаево Пломбир Черника. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нинуля888
|