Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2024
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2924 kcal
|
Rasva: 94,55g | Prot: 251,38g | Hh: 370,30g.
Aamiainen: Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Cooked Eggplant. Lounas: NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, San Marzano Whole Peeled Tomatoes, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Publix Chicken Breast Tenderloins, Simply Nature Edamame Spaghetti. Päivällinen: Mancini Roasted Sweet Peppers, Kirkland Signature Egg Whites, Plantains (Cooked) , Dr. Praeger's Super Greens Veggie Burgers, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Egg, Cabbage, Mature Onions, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Calavo Avocado. Välipalat/Muut: NuGo Slim Crunchy Peanut Butter, Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Spelt & Flax Seeds, Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Bananas, Raspberries , Blackberries . lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lihaskunto - 5 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Zinho 🥰 tutti di sicuro di potenza 💪 (all of pure power 🙌🥰). Buona domenica 🌈
21 heinä 24 jäseneltä: 1979Lucia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|