Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2024
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
530 kcal
|
Rasva: 8,33g | Prot: 18,36g | Hh: 97,49g.
Aamiainen: Tong Tji Teh Hijau, Air Lemon, ABC Saus Sambal , Pisang Raja Direbus Matang, Telur Rebus. Lounas: Putih Telur Matang, Nasi Kuning, Jagung Manis Kuning, Opak, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarabachrul
|