Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 76,95g | Hh: 248,35g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Puré de Batata, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Ameixa Seca, Lindt Chocolate 85% Cacau, Pão Rústico, Melão. Päivällinen: Sopa de Feijão, Café Expresso, Saloio Requeijão Natural, Lindt Chocolate 85% Cacau, Pão Rústico, Melão. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 39 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|