Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2024
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 101,73g | Hh: 169,68g.
Aamiainen: Chia Seed, Buah Naga, Evolene Whey Protein, Stroberi, Sunpride Banana, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku). Aamiaisen jälkeen: Pahlawan Bolu Chiffon Keju, Garuda Kacang Telur. Lounas: Pangsit Goreng, Mie Ayam. Ennen päivällistä: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Greenfields UHT Low Fat Milk. Päivällinen: Saori Saos Tiram, Mentimun (Kupas), Minyak Wijen, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Enoki. Välipalat/Muut: Roma Roma Malkist Sweet Crackers. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|