|
11.5 mile run in 1 hour 35 minutes 23 seconds. That's decent right?
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 17,38g | Prot: 112,71g | Hh: 165,76g.
Aamiainen: active lifestyle cereal, nonfat milk. Lounas: special k protein bar strawberry, met-rx protein bar. Välipalat/Muut: kroger greek yogurt, kroger carbmaster yogurt. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, P90X: Upper Plus - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|