|
ну вот и прибавки (
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 80,54g | Prot: 88,72g | Hh: 128,28g.
Aamiainen: Айс Латте, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Белевские Сладости Хрустишки, Брестский Мясокомбинат Намазка с Салями, Батон Нарезной, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Яичница с Помидорами. Lounas: Печеночные Котлеты, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Inkerman Вино Полусухое Красное , Elicatesse Колбаса Сыровяленная, Радость Вкуса Сыр Рыжий Чеддер, Николаевские Сыроварни Пармезан, Ростик'c - KFC Твистер Джуниор. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|