Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2024
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 72,55g | Prot: 143,34g | Hh: 332,44g.
Aamiainen: Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Eurospin Mandorle Sgusciate. Lounas: Hero Barrette al Cioccolato Light, Leerdammer Xtra Sottili Protein, Conad Fesa di Tacchino Arrosto, Pane Italiano. Päivällinen: Pane Italiano, Esselunga Arrosticini di Pesce Spada e Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Ananas, Pomodori, Insalata Mista, Mare Chef Insalata di Mare. Välipalat/Muut: Conad Tarallini all'olio di Oliva, Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Soft Caramel, Ricola Caramelle Svizzere alle Erbe, Eurospin Biscotti Petit, Consilia Pane al Sesamo, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Solosano Bevanda di Mandorla senza Zuccheri Aggiunti, Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emiliano Ferrari
|