Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2024
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 39,64g | Prot: 39,47g | Hh: 108,00g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Кавказский Долгожитель Мацони, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Елизавета Хлеб Вафельный. Päivällinen: Любятово Печенье Топленое Молоко, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Вареное Яйцо, SPAR Смесь Семян Льна и Кунжута Натуральных , Sanbonsai Устричный Соус, Кавказский Долгожитель Мацони, Елизавета Хлеб Вафельный, Кукуруза Вареная, Салат Летний. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нинуля888
|