Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2024
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 106,96g | Hh: 180,95g.
Aamiainen: Himbeeren, Aldi Mehrkornbrötchen, Aldi Magerquark. Lounas: DM Sportness Eiweiß 90 Schoko, Aldi Magerquark, Banane, Heidelbeeren, Milch 1,5%, DM Bio Früchte Müsli. Päivällinen: Hähnchenkeule Fleisch, Gut & Günstig Salatdressing Joghurt, Möhren, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Apfelsaft, Aprikosen, Aldi Milch 1,5%, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|