Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2024
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 66,16g | Hh: 146,58g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Малина, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Николаевские Сыроварни Сыр Российский Молодой, Бабушка Аня Домашние Вареники с Творогом. Lounas: Inkerman Вино Полусухое Красное, Салат из Помидоров, Макфа Фарфалле, Барс Гуляш Говяжий с Томатным Соусом. Välipalat/Muut: Петрохолод Natur Ice Смусси Шербет Вишневый в Шоколадном Пломбире, Петрохолод Natur Ice Смусси Шербет Вишневый в Шоколадном Пломбире. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|