Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2411 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 207,50g | Hh: 245,05g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Форель на Пару, Данон Актимель, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Gaspari Nutrition Glutamine, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Льняное Масло, Коричневый Рис. Lounas: Pure Protein Whey Protein, Pure Protein Casein, Куриное Филе, Коричневый Рис. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Грейпфрут, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Волжский Пекарь Баранки Ванильные, Арбуз. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|