Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2024
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3087 kcal
|
Rasva: 84,33g | Prot: 289,55g | Hh: 399,21g.
Aamiainen: Blackberries, Raspberries, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Cooked Eggplant. Lounas: San Marzano Whole Peeled Tomatoes, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Simply Nature Edamame Spaghetti, Publix Chicken Breast Tenderloins. Päivällinen: Nature Sweet Cherub Tomatoes, Trader Joe's Murasaki Sweet Potato, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Dr. Praeger's Super Greens Veggie Burgers, Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Spelt & Flax Seeds, Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Uncle Maynard's Pepper Relish, Mature Onions, Arugula Lettuce. Välipalat/Muut: NuGo Slim Crunchy Peanut Butter, NuGo Slim Espresso, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Naked Nutrition Naked PB, Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Spelt & Flax Seeds, Bananas, Gala Apples, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, NuGo Slim Espresso. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|