Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2015
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 83,30g | Prot: 98,05g | Hh: 259,32g.
Aamiainen: Cranberry-Apple Juice (Bottled), Milk (Whole Milk), Weet-Bix Weet-Bix, Coffee with Milk. Lounas: Coffee with Milk, Woolworths White Bread Roll, Mixed Salad Greens, Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Grilled Salmon, Roasted Potato. Välipalat/Muut: Kraft Crunchy Peanut Butter, Abbott's Village Bakery Harvest Seeds & Grains Bread, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Macro Cashews, Mundella Premium Natural Yoghurt, Bananas. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Opetus - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|