Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2015
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 132,12g | Hh: 150,28g.
Aamiainen: Magdalenas, Leche Semidesnatada. Lounas: Queso Feta, Atun Natural, Cebollas, Aceite de Oliva, Vinagre, Sal, Lechuga, Tomates. Päivällinen: Baguette, Tomates, Champiñones (Drenados, Enlatados), Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Hacendado Leche Semidesnatada, Manzana, Hacendado Leche Semidesnatada. lisää...
|
|
4693 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|