Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2024
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 110,62g | Hh: 229,44g.
Aamiainen: Maçã, Itambé Leite Desnatado , Café, Extra Pão Francês , Sadia Queijo Mussarela, Ovo, Clara de Ovo. Lounas: Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: McDonald's Big Mac, McDonald's Casquinha Mista, McDonald's Batata Frita Média. Välipalat/Muut: VACALIN Doce de Leite Argentino. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renangsillva
|