Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2015
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 32,65g | Prot: 67,48g | Hh: 150,80g.
Aamiainen: Сливы, Овсяная Каша на Воде, Termer Клюква Сушеная, 4 Сезона Клубника Замороженная, Голубика, Тыквенные Семечки. Lounas: Лаваш Армянский, Сыр Адыгейский, Бургер из Индейки, Ананас (Консервированные с Соком), Помидоры. Päivällinen: Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Greenday Jackfruit Chips, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutargima
|