|
Вчера вечером был зажор, даже не стала вносить. Сегодня ожидаемый результат) не расстраиваемся и идем дальше к цели! 👍Зато было вкусно и сытно) 😁
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
558 kcal
|
Rasva: 19,68g | Prot: 76,68g | Hh: 132,28g.
Aamiainen: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Простоквашино Мягкий Творог 0,1 %, Свежий Ряд Сыр Плавленный Янтарь, Кофе, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком. Lounas: Exponenta Черника-Малина, Мираторг Нагетсы Хрустящие. Päivällinen: Мираторг Нагетсы Хрустящие, Маримолоко Сгущенка 1%, Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|