|
body fat 13,7 (вперше побачив менше 14) минулого тижня середня добова калорійність була 2150, цього тижня план вийти на 2100
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 78,03g | Prot: 126,37g | Hh: 235,50g.
Aamiainen: Сіль, Ясенсвіт Яйця, Чорниці, Яготинский Закваска 2,5%, Украинский Творог 5%. Lounas: Новус Голубика, Divella Спагетти, Індиче м'ясо (запечене), Розумний Вибір Морська Капуста Маринована. Päivällinen: Ясенсвіт Яйця, Яготинский Закваска 2,5%, Новус Голубика, Своя Лінія Чипсы. Välipalat/Muut: Ферма Ряжанка 3,2%, Сухие Семена Чиа, Черника. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|