Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 137,71g | Prot: 60,39g | Hh: 52,74g.
Aamiainen: Weerribben Zuivel Griekse Yoghurt, Appel, Macadamia Noten. Lounas: Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik), AH Olijfolie Extra Vierge, Avocado, Gekookt Ei, AH Zoete Puntpaprika , Cherrytomaten, Rucola Sla. Päivällinen: Komkommer (met Schil), AH Romaine Sla, Wortelen, Groene Olijven, Rode Paprika, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Excellent Entrecote. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|