Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 59,67g | Hh: 243,60g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Кофе, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Вареное Яйцо, Гарнец Мука Безглютеновая, Банан, Черная Смородина, Now Foods Эритритол, Nordic Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Lounas: Оливковое Масло, Зеленый Перец, Базилик, Петрушка, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Чай, ВкусВилл Конфеты Сливочный Каприз, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Масло Гхи, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Белые Грибы (Обжаренные). Päivällinen: Pro-Plant Тыквенный Протеин, Крыжовник, Актибио Натуральный Биойогурт с Пробиотиками без Лактозы Голубика Черника. Välipalat/Muut: Чай, Шарлотка. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|