Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 34,33g | Prot: 37,71g | Hh: 123,98g.
Aamiainen: Flor de Jamaica, Huevo Cocido. Lounas: Arroz Blanco Cocido, Papa Cocida, Huevo Frito, Espinacas. Päivällinen: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Soprole Mantequilla con Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Hallulla. Välipalat/Muut: Ambrosoli Old England Toffee Choc, Activia Yogur sin Lactosa Ciruela. lisää...
|
|
3571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 tuntia ja 50 minuuttia, yoga - 30 minuuttia, meditacion - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
|