Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
625 kcal
|
Rasva: 30,36g | Prot: 53,55g | Hh: 32,96g.
Aamiainen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Елизавета Хлеб Вафельный, Яичница. Päivällinen: Кавказский Долгожитель Мацони, Знак Качества Горбуша Натуральная, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нинуля888
|