Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 180,34g | Hh: 202,37g.
Aamiainen: Great Value Enriched White Sandwich Bread, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Bananas . Lounas: Heinz Tomato Ketchup, Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Idaho Spuds Potatoes, Nature's Promise Boneless Skinless Chicken Thighs. Päivällinen: Great Value Cheese Puffs, Sweet Pickle Relish , Meijer Lite Mayonnaise, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can). Välipalat/Muut: Dole Pineapple Slices, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
I hope you have a wonderful day and your doing fantastic with your weight journey.
22 heinä 24 jäseneltä: buenitabishop
|
Thank you buenitabishop! Hope you had a great day also.
22 heinä 24 jäseneltä: pfduser
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|