Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 51,80g | Prot: 71,01g | Hh: 112,10g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Jussara Leite Integral. Lounas: Salada Vinagrete, Salada de Batata com Ovo, Cupim Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Salada Vinagrete, Pepino (Descascado), Brócolis, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Itambé Iogurte Fit Ameixa, Jussara Leite Integral, Pêra Williams, Maçãs. lisää...
|
|
984 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 41 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|