|
no bajo, subo, respete todas las comidas no me excedo de las 1700 calorias, no se que pasa
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 82,63g | Hh: 100,25g.
Aamiainen: Gallo Bizcochos de Arroz Dulces, Café con Leche Descremada, Don Satur Bizcochos Dulce. Lounas: Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Cocinero Aceite de Girasol, Queso Parmesano (Rallado), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Café. Päivällinen: Exquisita Gelatina Light, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa Casera. Välipalat/Muut: Pehuamar Maní Salado, Riera Tostadas de Gluten, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 20 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|