Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2024
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 42,22g | Prot: 115,70g | Hh: 165,34g.
Aamiainen: Porto Alegre Queijo Mussarela Zero Lactose, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Banana Prata, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Lounas: Salada Crua, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Välipalat/Muut: Maçã, Viçosa Doce de Leite. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pattyvaiserfit
|