|
Enfim cheguei na casa do 60. quanta alegria 😻
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 38,28g | Prot: 87,21g | Hh: 148,43g.
Aamiainen: Amarula Licor Amarula. Lounas: Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Päivällinen: Alcatra, Batata Inglesa Cozida, Nutrata Barra Whey Grego Bar . Välipalat/Muut: Iogurte Natural, Ovo, CCGL Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, President Queijo Mussarela Fatiado, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fran.avl92
|