Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 58,54g | Hh: 132,75g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Fit, Nutrigold Granola, Mamão Formosa. Lounas: Swift Fricassê de Frango , Yoki Farofa Tradicional, Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras. Välipalat/Muut: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fran.avl92
|