|
lumayan...
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 85,30g | Hh: 212,95g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Telur Rebus, Lepet, Cuka (Sari Apel), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. Päivällinen: Jamur Kancing, Potongan Daging Babi Goreng, Cumi Goreng, Tumis Kangkung, Gohyong, Udang, Adabi Perencah Tomyam, Kentang Goreng, Popcorn. Välipalat/Muut: Salak, Lemon, Mangga. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vinaliu39
|